4 съвета за подобряване на процента на снимане от 3 точки

Обучение

За баскетболист да станеш страхотен стрелец отнема време и безброй часове тренировки във фитнеса.

Причината звездни играчи като Кевин Дюрант и Стивън Къри да стрелят толкова добре не е само защото тренират, а защото отделят време за развитие на формата и техниката на стрелба.



Всички сме чували поговорката „практиката прави перфектна“, но това не винаги е вярно. Ако се упражнявате по грешен начин, вие подсилвате лошите навици, които ще се отразят негативно на представянето ви, а не помагат за подобряването му. (Открийте 20 тренировки за баскетбол, за да подобрите формата си на стрелба)



За баскетбол играч, за да станеш страхотен стрелец отнема време и безброй часове тренировки във фитнеса.


най-здравословната храна за ядене в mcdonalds

Причината звездни играчи като Кевин Дюрант и Стивън Къри стрелят толкова добре не само защото тренират, а защото отделят време за развиване на формата и техниката на стрелба.



Всички сме чували поговорката „практиката прави перфектна“, но това не винаги е вярно. Ако се упражнявате по грешен начин, вие подсилвате лошите навици, които ще се отразят негативно на представянето ви, а не помагат за подобряването му. (Открийте 20 тренировки за баскетбол, за да помогнете подобрете формата си за снимане )

Преди да прекарате часове във фитнеса, работейки върху изстрела си за скок, разгледайте тези четири съвета за стрелба по баскетбол, за да сте сигурни, че стреляте по правилния начин и максимизирате времето си за тренировка на корта. Можете също така да гледате горното видео, за да научите за основите на заснемането на тройка.

Съвет №1: Завършете работата си, преди балът да стигне до вас

Когато хващате топката, не се хващайте да стоите изправени и след това влизайте в изстрела си. Вместо това трябва да сте в положение надолу и в готовност, когато топката идва към вас. Това ще ви позволи да влезете или да скочите в изстрела си, което ще ви позволи да изстреляте по-бързо. (Гледайте видеоклип на снайпера J.J. Redick изпълнете тренировка „Хвани и стреляй“ .)



Съвет # 2: Силна основа + скокове направо нагоре и надолу

Силната и балансирана основа ще ви позволи да скочите право нагоре, когато стреляте с топката. Без солидна основа е по-вероятно да се отдалечите от коша, когато стреляте. Поддържането на здрава основа помага за укрепване на правилната форма на стрелба. Единственият момент, в който трябва да се отдалечите или да избледнеете, е ако го правите нарочно, за да отбиете удара си над защитник.

Съвет # 3: Снимайте по един и същи начин всеки път

Използвайте същата форма за стрелба на практика, както по време на игра. Това означава, че когато практикувате изстрела си, трябва да заключите и стреляте със скорост на играта. Причината е, че развивате мускулна памет и е контрапродуктивно да я практикувате по няколко начина. Влезте в кадъра си и всеки път стреляйте по един и същ начин.

Съвет # 4: Завършете своя изстрел

Твърде много играчи изстрелват топката, но не следват или те излизат от равновесие. Останете във вашия изстрел, докато той направи или пропусне. Целта е да кацнете на същото място от мястото, където сте скочили; това ще ви помогне да определите дали тялото ви е на квадрат при изстрела.


Снимка: Getty Images // Thinkstock