8 начина да станете по-добър баскетболист

Обучение

Независимо дали сте най-добрият играч във вашия отбор или задържате място в края на пейката, винаги имате място за подобрение. Елитни играчи като Кевин Дюрант и Леброн Джеймс работят неуморно, за да подобрят своите умения, кондиция, IQ на баскетбола, сила, мощ и пъргавина. Отнема време и отдаденост, за да станете страхотни в баскетбола. Включете тези съвети в ежедневието си и наблюдавайте как вашите съдебни умения се издигат.

ДА СЕ

Независимо дали сте най-добрият играч във вашия отбор или задържате място в края на пейката, винаги имате място за подобрение. Елитни играчи като Кевин Дюрант и Леброн Джеймс работят неуморно, за да подобрят своите умения, кондиция, IQ на баскетбола, сила, мощ и пъргавина. Отнема време и отдаденост, за да станете страхотни в баскетбола. Включете тези съвети в ежедневието си и ги наблюдавайте съдебни умения скочи.




планове за хранене за отслабване и увеличаване на мускулите

Как да играя по-добре баскетбол

един. Бъди безстрашен

Никога не се страхувайте от провал. Когато се страхувате да не успеете, обикновено се страхувате да опитате. Избягвате ли вдигането на тежести, защото сте физически слаби? Мразиш ли да засилваш фала по време на тренировка, защото си лош стрелец от свободни хвърляния? Вероятно се страхувате да се провалите и да изложите слабостите си. Без значение какво мислят вашите приятели, семейство или други, отделете време за подобряване на себе си. Не се притеснявайте за репутацията си. Неизправността е временна; използвайте го като учебен опит и ще се подобрите като играч.

2. Спрете да се оплаквате

Обвинявате ли треньорите си за липсата на време за игра или сравнявате работната си етика с тази на другите съотборници? Ако вашите връстници се измъкнат с нещо, чувствате ли, че можете да направите същото? Спрете да се оплаквате и премахнете оправданията си. В един момент всички се чувстват уморени, гладни, разстроени или стресирани. Такива емоционални разсейвания ограничават способността ви да се усъвършенствате. Опитайте се да разгледате всяка ситуация от различна гледна точка, премахнете негативните мисли и емоции и приемете, че събитията не винаги са под ваш контрол.


програми за вдигане на тежести за бейзболни играчи

3. Увеличете позицията си IQ

Станете студент на вашата позиция, като разберете необходимите умения, основи и условия. Знанието за вашата позиция трябва да определи фокуса ви на обучение. Когато знаете какви типове подавания, дриблиране, работа с умения и сила са необходими за вашата позиция, ще имате ясна представа за уменията, които трябва да подобрите. Например, ако сте център, съсредоточете времето си за тренировка по-малко върху дрибъл в пълен двор и повече върху тренировки за отскок и след тренировки.

Четири. Знай своята роля

Не забравяйте, че играете отборен спорт. Не всеки може да бъде водещ голмайстор, най-добър стрелец или най-добър изпълнител през цялото време. Не става въпрос за теб; става въпрос за вашия екип. Замисляли ли сте някога своето екипна роля ? Ако не, обсъдете го с вашия треньор. Познаването на вашата роля ще ви помогне да фокусирате времето си върху уменията, от които се нуждае вашият екип. Разберете добре стила на нападение и защита на вашия отбор, за да можете да допринесете за успешен сезон.

5. Изучете играта

Чрез уебсайтове като YouTube и STACK.com знанията са достъпни за тези, които желаят да ги търсят. Използвайте видеоклипове, за да научите за вашата позиция, стратегията на играта и решенията на съда. Ще увеличите драстично доверието на вашия треньор във вашата игра, което би трябвало да доведе до повече време за игра. Много играчи имат високо ниво на умения, но нисък IQ на баскетбол. Посветете се на разбирането на вашата игра и станете всеобщ изпълнител.

6. Дайте 100 процента усилия

Давайте 100 процента всеки път, когато тренирате, играете или тренирате. Не позволявайте извиненията или оплакванията да пречат на усилията ви. Винаги бъдете готови да приемете критики от тези с повече опит. След като получите критика, продължете да давате всичко, което имате. Подобряването означава да се учиш от грешките си и винаги да се опитваш по най-добрия начин.

7. Тренирайте тялото си

Разбира се, обичате да играете и да усъвършенствате уменията си, но и вие ли сте работещи върху вашите физически способности ? Прекарайте време за повишаване на вашата сила, мобилност, мощност, скорост и пъргавина. Подобряването на вашия атлетизъм ще доведе до по-добро представяне на игрището.

8. Подобрете уменията си

Ако сте спазили всички други предложения, изброени тук, е време да създадете програма за подобряване на вашите умения. Познаването на вашата роля, силните и слабите страни ви помага да се концентрирате върху уменията, които вашият екип се нуждае най-много. Сега, когато сте оборудвани с инструментите за успех, направете план и го приложите на практика. Създайте персонализиран план, който е подходящ за вас чрез STACK MVP Членове . Тренирайте усилено, играйте по-усилено.


издърпвания с близък хват за бицепс

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ:

Как да изградим баскетболно тяло

Влезте във форма с тези тренировки за баскетболно кондициониране

Крайната 60-минутна баскетболна тренировка за дриблинг

Направете това баскетболно загряване преди следващата си игра