Ръководство на спортист за тренировки на LeBron извън съда

Обучение

Физическите способности, които ЛеБрон Джеймс е показвал на баскетболното игрище през целия си живот, ясно показват, че той е един от най-великите спортисти за всички времена. Â И след 14 сезона в НБА и 7 поредни пътувания до финалите, ЛеБрон не е показал много признаци на забавяне.

Начинът, по който работи, му е помогнал да добави още един потенциален суперлатив към своето наследство, а именно: Най-издръжливият спортист на всички времена.



„Бях благословен с много физически талант и силно тяло“, каза Джеймс. „Фокусирах се върху усилена работа, за да максимизирам тези подаръци.“



Физическите способности, които ЛеБрон Джеймс е показвал на баскетболното игрище през целия си живот, ясно показват, че той е един от най-великите спортисти за всички времена. Ислед 14 сезона в НБА и 7 поредни пътувания до финалите ЛеБрон не е показал много признаци на забавяне.

Начинът, по който работи, му е помогнал да добави още един потенциален суперлатив към своето наследство, а именно: Най-издръжливият спортист на всички времена.



„Бях благословен с много физически талант и силно тяло“, Джеймс каза. „Фокусирах се върху усилена работа, за да максимизирам тези подаръци.“

Леброн прави много различни неща, що се отнася до силата и кондицията, и макар да изглежда голямо разнообразие по време на тренировките му, има някои ключове, които изглежда остават постоянни.

Въпреки че това не обхваща цялата работа на ЛеБрон, разкрива, че фокусът му върху по-малкото тегло и по-функционалните движения може да разкрие тайната на неговия атлетичен успех.



Така че след събирането на възможно най-много информация относно работата му далеч от съда, общите тенденции са следните:


как да намерите вашата максимална пейка

Силова тренировка

Кабели и ленти


  • Кабелни ротационни котлети


  • Устойчиви на банда клекове
  • Странична дъска + ред
  • Еднокрачен баланс

  • Band вятърни мелници


как да помогна на издърпан мускул на врата

  • Band Pulls

Телесно тегло


Основна стабилност / баланс


  • Бицепсови къдрици на швейцарска топка


  • Тежки въжени удари на топка BOSU

[instagramsrc = 'https: //www.instagram.com/p/ZUGcKVuOhD/']


как да се храним здравословно в mcdonalds

  • Дъска за валяк с пяна


Кондициониране


  • Бокс



  • Пилатес

Според треньора на Леброн Майк Манчиас , 'Той се опитва да се съсредоточи върху неща, които ще му помогнат и от които тялото се нуждае, особено за баланс и за укрепване на сърцевината му.'

Този фокус върху баланса и ядрото му е много очевиден, тъй като тренировките му изглежда се въртят около тези упражнения.

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: