Здравословни ли са енергийните напитки на Bang?

Хранене

Енергийните напитки рядко са добър избор.

Мнозина шокират вашата система с колосални количества кофеин и захар в опит да повишат бдителността, но този внезапен скок на енергия обикновено е последван от жесток срив, който ви кара да се чувствате по-зле от преди. Повечето енергийни напитки са хранително еквивалентни на сода и вие сте достатъчно умни, за да знаете, че една кутия кока-кола не оказва никаква полза на вашето здраве.

Но енергийна напитка, наречена BANG, бързо набира популярност благодарение на твърдения и факти за храненето, които изглеждат в ярък контраст с традиционните опции като Monster или Rockstar. С възторжени отзиви из целия интернет, наистина ли BANG е бъдещето на енергийните напитки?



Енергийните напитки рядко са добър избор.

Мнозина шокират вашата система с колосални количества кофеин и захар в опит да повишат бдителността, но този внезапен скок на енергия обикновено е последван от жесток срив, който ви кара да се чувствате по-зле от преди. Повечето енергийни напитки са хранително еквивалентни на сода и вие сте достатъчно умни, за да знаете, че една кутия кока-кола не оказва никаква полза на вашето здраве.

Но енергийна напитка, наречена BANG, бързо набира популярност благодарение на твърдения и факти за храненето, които изглеждат в ярък контраст с традиционните опции като Monster или Rockstar. С възторжени отзиви из целия интернет, наистина ли BANG е бъдещето на енергийните напитки?

Нека разгледаме отблизо, за да видим дали енергийните напитки на BANG всъщност са толкова здравословни, колкото някои може да ви накарат да повярвате.

Енергийните напитки BANG се предлагат в различни вкусове, но изглежда, че всяка от тях има идентични (или почти идентични) хранителни факти. Една кутия от 16 унции BANG съдържа:


филм взриви човека

  • 0 калории
  • 0 грама мазнини
  • 0mg холестерол
  • 40 mg натрий
  • 85mg калий
  • 0 грама въглехидрати
  • 0 грабване на фибри
  • 0 грама захар
  • 0 грама протеин
  • 50% DV на витамин С
  • 25% DV на ниацин
  • 25% DV на витамин В6
  • 25% DV на витамин В12
  • 2% DV на магнезий

В сравнение с кутия Rockstar от 16 унции, която съдържа 260 калории и 62 грама захар, хранителните факти изглеждат огромно подобрение. Честото избиране на напитки с високо съдържание на захар е сериозна опасност за вашето здраве. Не само може да доведе до лош състав на тялото, но значително увеличава риска от няколко неблагоприятни здравни изхода. Редовната консумация на напитки с високо съдържание на добавена захар е свързана с повишен риск от рак, сърдечни заболявания и диабет тип 2 .Американската сърдечна асоциация препоръчва ограничение от 24 грама на ден за жените и 36 грама на ден за мъжете. Всеки грам захар също съдържа 4 калории, така че високите количества захар могат бързо да покачат общото количество калории (95% от калориите в гореспоменатата 16-унция консерва на Rockstar идват от захар, например).


театрална шатра за продажба

Но BANG все още съдържа много сладост, въпреки липсата на захар. Как Нека разгледаме съставките:

Ууу - това са много думи, които повечето хора не разпознават.

Сукралозата е тайната на това как BANG може да има толкова добър вкус, въпреки че съдържа нула грама захар. Сукралозата е често срещан изкуствен подсладител, който е 320 до 1000 пъти по-сладък от захарта на масата. Splenda е един често срещан подсладител на основата на сукралоза. Healthline заключава, че Сукралозата „вероятно е добре да се използва умерено“, ако тялото ви се справя добре с нея и по принцип е призната за безопасна от FDA. Въпреки това, това може да причини проблеми със здравето на червата и като повечето изкуствени подсладители, вероятно няма да ви помогне да намалите общата консумация на калории в голямата схема на нещата.Когато консумираме нещо сладко, то сигнализира на тялото ни да очаква входящи калории. Когато тези калории не пристигнат, какъвто е случаят с диетичните газирани напитки с нула калории или енергийните напитки, често в крайна сметка консумираме повече калории другаде, за да компенсирайте това, което 'липсва' .

СВЪРЗАНИ: Защо содата с нулева калория все още може да бъде лоша за вас

Пълната липса на протеини и фибри не е нетипична за енергийните напитки, но означава, че не трябва да очаквате, че BANG ще ви зареди. Приличното количество витамини е хубаво, но освен ако не издържате на ужасна диета, шансовете са, че нямате недостиг на витамини от група В или витамин С, а консумацията на повече от препоръчителната дневна стойност предлага малка полза. Така че, що се отнася до фактите за чистото хранене, имате изкуствено подсладена напитка с нула калории, без протеини или фибри и някои витамини. Но с такива напитки фактите за храненето рядко разказват пълната история.

Ако говорите за BANG, трябва да проучите това, което компанията нарича своето „мощно гориво за разклащане на мозъка и тялото“: коктейл от кофеин, CoQ10, SUPER CREATINE (това, което компанията нарича своето патентовано създание на Creatyl-L-Leucine) и BCAA. Освен кофеина, не можем да определим точно колко от тези съставки са във всяка кутия на BANG. Няма го на етикета и на официалния уебсайт на компанията. Не е идеално!

Така че докато BCAA ( аминокиселини с разклонена верига ), креатин и CoQ10 (коензим 10) могат да предложат известна полза, особено за тези с недостатъци в диетата си, не можем да анализираме как те влияят върху хранителния профил на БАНГ. За да усложни още повече, VPX Sports, компанията, която стои зад напитката, е в момента е съден въз основа на твърденията, техният „СВЪРТЕН КРЕАТИН“ всъщност изобщо не е креатин.

Вероятно би било подходящо време да ви кажа също, че всяка кутия от BANG е украсена с толкова много предупреждения, че бихте си помислили, че е жива ръчна граната. Те включват:

  • Не е предназначен за лица на възраст под 18 години
  • Не използвайте този продукт, ако сте бременна или кърмите
  • Не консумирайте този продукт, ако приемате лекарства с рецепта и / или имате някакво медицинско състояние
  • Този продукт съдържа кофеин и не трябва да се използва с други продукти, съдържащи кофеин
  • Този продукт е предназначен за нас само от здрави хора

В момента около напитката има много червени знамена и сиви зони. Но едно нещо, което знаем, е, че една 16-унционна кутия BANG съдържа зашеметяващите 300 mg кофеин. Средната чаша варено кафе от 8 унции съдържа 95 mg, докато кутия Red Bull от 12 унции съдържа 111 mg. Както и да го погледнете, това е изключително количество кофеин в една порция. Но твърде много ли е?

ДА СЕ скорошен преглед публикувано в списанието Хранителна и химическа токсикология разгледа 700 проучвания, за да определи какво се квалифицира като „безопасно“ ниво на консумация на кофеин. Резултатите от тях показват, че следните количества дневна консумация на кофеин са безопасни, тъй като те не са свързани с „явни, неблагоприятни ефекти“:

  • 400mg за здрави възрастни
  • 300mg за бременни жени
  • 2,5 mg на kg телесно тегло за деца и юноши

Въпреки че е невъзможно да се знае точно как всеки ще реагира на кофеина, ограничението от 400 mg на ден обикновено се счита за безопасно за преобладаващото мнозинство от здрави хора. Но тези думи на ден са важни. Разбиването на кутия с BANG ви позволява да намалите 300 mg кофеин само за минути, което може да бъде твърде много, твърде бързо за хора, които не са свикнали с такава доза. Предупреждение за кутиите BANG уточнява, че „твърде много кофеин може да причини нервност, раздразнителност, безсъние и от време на време учестен пулс“.

Но този производител на сено на кофеин е същата причина, поради която много плъхове във фитнеса обичат нещата. Кофеинът може да бъде изключително привлекателно вещество за тези, които се занимават с интензивна физическа активност. Изследвания установи, че умерените количества кофеин могат да ви помогнат да забавите изтощението, да изгорите повече мазнини, да намалите болката, свързана с упражненията и да спомогнете за по-доброто възстановяване на нивата на мускулен гликоген. Преглед от 2016 г., публикуван в списанието Невронауки и биоповеденчески прегледи установи, че дозите кофеин над 200 mg са „ергогенни в целия спектър от упражнения“ в изследваните проучвания. Ергогенността се определя като „подобряване на физическата работоспособност“.

„Установено е, че кофеинът, изследван в изолирана форма, е едно от най-изпитаните и истински подобряващи производителността вещества за всички времена. По същество може просто да ви помогне да получите този допълнителен тласък, който ви е необходим по време на атлетично представяне “, каза Райън Андрюс, RD и треньор по хранене в Precision Nutrition, за STACK.

Така че значителна доза кофеин, при условие че го понасяте добре, със сигурност може да осигури сериозен тласък по време на много видове физическа активност. В допълнение към „тласъка“, доведен от BANG, много онлайн рецензенти говорят положително за хранителните факти, вкуса и липсата на катастрофа на напитката. Напитката съдържа 0 калории и 0 въглехидрати, което е много привлекателен фактор за много потребители, особено за тези, които може да спазват диета с ниско съдържание на въглехидрати или кетоген. Консумацията на значителни количества захар бързо води до повишаване на кръвната Ви захар и след това бързо спада, което може да доведе до чувство на умора, летаргия и раздразнителност. Изкуственият подсладител, използван в BANG, обаче няма краткосрочен ефект върху кръвната захар. Изрязвайки захарта, BANG намалява захарната катастрофа, присъща на много други енергийни напитки.


даниел клоуз призрачен свят

BANG съдържа огромно количество кофеин, без захар, въглехидрати и калории. За хората, болни от традиционни енергийни напитки, но желаещи тласъка, който осигуряват, това може да бъде много привлекателен пакет. BCAA, CoQ10 и SUPER CREATINE може да преместят малко иглата, но когато нямате представа колко присъства във всяка кутия, те излизат по-скоро като закачливи модни думи, отколкото важни компоненти за успеха на напитката.

В крайна сметка не можем да препоръчаме енергийните напитки BANG да станат редовна част от вашата рутина. Техните основни факти за храненето може да изглеждат значително по-добре от повечето енергийни напитки, но има и редица основни червени знамена около продукта. Предполагаме, че бихте могли да направите по-лошо, ако абсолютно трябва да имате енергийна напитка, но за повечето хора голямото кафе може да осигури без захар тласък на кофеин, заедно с много полезни естествени хранителни вещества, без притеснение.

Снимка: GNC

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ:

  • Здравословно ли е кафето?
  • Здравословни ли са RXBAR-ите?
  • Здравословен ли е всъщност сладоледът Halo Top?