Обучение За Кондициониране

3 причини, поради които спортистите трябва да ограничат кардио тренировките

Роки Балбоа не беше напълно погрешен. Когато се прави правилно и при правилни обстоятелства, стационарната кардио тренировка наистина има своето място.

Прочетете Повече >
Обучение За Кондициониране

3 начина за изграждане на футболна издръжливост

Когато се подготвяте за футбол, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да тренирате тялото си да се адаптира към бързо променящите се ситуации.

Прочетете Повече >
Обучение За Кондициониране

5 кардио програми за хора, които мразят бягането

Време е да оставите бягащата пътека зад себе си.

Прочетете Повече >
Обучение За Кондициониране

Велосипед Peloton вероятно няма да ви донесе вашето мечтано тяло. Ето защо

Ако цялата ви рутина се състои от подскачане на велосипеда Peloton, вие наистина ограничавате типа промени, които ще видите в тялото си.

Прочетете Повече >
Обучение За Кондициониране

Как да подобрите издръжливостта си, като същевременно останете силни и мощни

Експертът по STACK Дъг Фиоранела обяснява как спортистите могат да изградят издръжливост за своя спорт, без да губят сила или мощ.

Прочетете Повече >
Обучение За Кондициониране

Какво трябва да знаят спортистите за нервната система

За да увеличите максимално тренировките, трябва да разберете ефектите както на симпатиковата, така и на парасимпатиковата нервна система.

Прочетете Повече >
Обучение За Кондициониране

Мигел Кабрера свали 11 килограма за две седмици, след като се обедини с треньора на LeBron

Кабрера имаше най-лошия сезон в кариерата си през 2017 г., но вижда фантастични резултати от новия си режим с треньора Дейвид Александър.

Прочетете Повече >
Обучение За Кондициониране

Звездата на Купата на Стенли Райън О'Райли, подхранван от строги, неортодоксални тренировки

Центърът на Сейнт Луис Блус Райън О'Райли има един от най-уникалните тренировъчни режими, които някога ще срещнете

Прочетете Повече >
Обучение За Кондициониране

4-те най-добри вида кардио за бързо оформяне

Не позволявайте на лошото кондициониране да ви задържа.

Прочетете Повече >
Обучение За Кондициониране

Най-доброто кардио за суха земя за плувци и триатлонисти

Този инструмент за обучение ще помогне на плувците да изградят силата и издръжливостта на горната част на тялото, необходими им за мощни удари във водата.

Прочетете Повече >
Обучение За Кондициониране

Защо насърчавам спортистите си да слагат ръце на колене, когато са уморени

Неотдавнашно проучване установи, че навеждането е най-добрата поза за възстановяване в сравнение с класическата поза „ръце върху главата“.

Прочетете Повече >
Обучение За Кондициониране

Опитайте тези HIIT тренировки за бягаща пътека, за да се оформите бързо

Експертът по STACK Стив Грийн предлага четири тренировки на бягаща пътека HIIT, за да ви помогне да подобрите кондицията си.

Прочетете Повече >
Обучение За Кондициониране

Виктор Оладипо получи лятна форма това лято, сега играе като суперзвезда

Индиана Пейсърс загуби суперзвезда, когато търгуваха с Пол Джордж, но Виктор Оладипо изглежда повече от способен да запълни обувките си досега този сезон.

Прочетете Повече >
Обучение За Кондициониране

Тази 400-метрова тренировка за ходене с изход ще подложи на изпитание вашата кондиция и издръжливост

Това е най-трудната тренировка на Lunge някога.

Прочетете Повече >
Обучение За Кондициониране

Какво се случи, когато изпробвахме приспособлението за дишане, трикратен победител в турнето De France се кълне в

Трикратният победител в Tour De France Крис Фрум използва дихателен апарат, известен като & quote; Турбина & quote; за увеличаване на носния въздушен поток. Изпробвахме го сами.

Прочетете Повече >
Обучение За Кондициониране

Защо скачането на въже е задължително за спортистите

Опитайте тази тренировка, която удря всеки мускул в тялото, включва 15-20 минути активност и изисква само гиря и въже.

Прочетете Повече >
Обучение За Кондициониране

Тренировките за подготовка и борба с тренировките по борба

Разберете защо тренировките по подготовка по борба трябва да се фокусират върху спринтове, а не бягане на дълги разстояния.

Прочетете Повече >