Уважаеми футболисти от гимназията: Не, не управлявате 4.4 40

Обучение

Всеки футболист копнее за бързо 40-ярдово тире. Пламтящият 40 може да привлече вниманието на треньори и разузнавачи и изглежда направо впечатляващо. Това е източник на гордост на терена, подобно на голяма пейка в пейката.

И все пак изглежда, че всеки футболист от гимназията, с когото говорим, може да изкара 4,40 секунди 40.

Всеки футболист копнее за бързо 40-ярдово тире. Пламтящият 40 може да привлече вниманието на треньори и разузнавачи и изглежда направо впечатляващо. Това е източник на гордост на терена, подобно на голяма пейка в пейката.



И все пак изглежда, че всеки футболист от гимназията, с когото разговаряме, може да изкара 4,40 секунди 40.

Нашата незабавна реакция: „Света крава! Явно отиваш D-I. По дяволите, това е по-добре от повечето перспективи за НФЛ! '


посягайки към луната

И това е по-бързо от повечето професионални футболисти. Графиката по-долу от MileHighReport.com показва позиционното средно 40 ярда Dash пъти активни играчи от НФЛ през сезон 2013.

СВЪРЗАНИ : 40-ярдови съвети за тире от професионалистите

Средни NFL 40-Yard-Dash Times

Диаграма чрез MileHighReport.com

Най-бързото средно време е 4.48, което издига сериозен червен флаг. Как футболистите в гимназията могат да тичат по-бързо от играчите в НФЛ? Тези времена бяха публикувани в NFL Combine, което ни прави още по-подозрителни.

За да се подготвят за Комбината, потенциалните клиенти прекарват около два месеца в тренировки в елитни съоръжения за спортни постижения, за да подобрят своите 40-Yard Dash пъти - както и тяхното представяне на други тестове. Те постигат целите си с комбинация от експлозивна сила и постоянна практика, за да усъвършенстват техниката си.

СВЪРЗАНИ : Как вашият Deadlift Max ще ви направи по-бързи

Като спортист от гимназията все още развивате силата и скоростта си. Може да сте работили по 40-те си техники, но ни най-малко до нивото на състезател Комбиниран. Вашата цел на обучението е да подобрите своите футболни умения. Комбинирайте спортистите, които тренират в програми, които са специално създадени, за да подобрят своите 40 пъти.

Вижте проблема тук? 4.4 в гимназията е изключително невероятно и определено по-рядко, отколкото обикновено се рекламира.


главен герой в смел

Но ние не наричаме футболистите от гимназията лъжци. Всичко се свежда до времето.

На ниво средно училище 40-ярдовото тире обикновено се измерва на ръка, което означава, че човек с хронометър измерва вашите 40. В NFL Combine 40-те са с електронно синхронизиране, което дава постоянно по-бавни, но по-точни времена.

ДА СЕ проучване публикувано в Journal of Strength and Conditioning Research установи, че ръчният метод дава средно 40 пъти по-0,31 секунди по-бързо и до 0,42 секунди по-бързо. Навреме по електронен път, вашите 4,4 секунди бързо стават 4,71.

Повечето средни училища са записани 40 пъти от хора, които нямат опит в определянето на времето за 40-ярдовото тире. Ако вашият приятел или родител ви е определил времето, резултатите ви може да са още по-изкривени.

Разбира се, има и изключения. Всъщност някои от вас може да имат нелепо бързи 40 и това е фантастично. Но ако искате да прецените как вашата скорост наистина се натрупва, вземете теста си за 40-Yard Dash по електронен път.

СВЪРЗАНИ : 7 неща, които научихме за обучението на NFL Combine