Фитнес

10 упражнения, които изгарят повече калории, отколкото бягането

Не е нужно да удряте тротоара, за да изгорите калории. Тази статия от Men's Health предлага 10 чудесни алтернативи.

Прочетете Повече >
Фитнес

15-минутна тренировка за AMRAP на цялото тяло

Ако сте притиснати от времето, експертът по STACK Роджър Локридж казва, че все още можете да получите добра тренировка, ако можете да отделите 15 минути.

Прочетете Повече >
Фитнес

17 съвета за доминиране на състезанието с препятствия от световния шампион по спартанска надпревара Джонатан Албон

Джонатан Албон, шампион в състезанието с препятствия, споделя 17 съвета, за да ви помогне да се представите най-добре в следващото си (или първо) спартанско състезание.

Прочетете Повече >
Фитнес

4 съвета за поставяне на тренировка във вашия зает график

Включете тези четири прости и ефективни съвета в натоварения си начин на живот и бъдете на път да влезете в най-добрата форма на живота си.

Прочетете Повече >
Фитнес

5 често срещани грешки в плуването в свободен стил и как да ги поправите

Плуването в свободен стил не е толкова лесно, както подсказва името. Тези поправки на техниката ще ви помогнат да станете по-добър плувец в свободен стил.

Прочетете Повече >
Фитнес

5 лесни начина да останете в съответствие с тренировките си

Тези стратегии могат да ви помогнат да стигнете постоянно до фитнеса и да продължите да печелите.

Прочетете Повече >
Фитнес

5 основни съвета за фитнес за нови татковци

Раждането на новородено наистина е голяма промяна. Но като останете подготвени и поддържате отворен ум, вашата фитнес форма може да расте точно до вашето дете.

Прочетете Повече >
Фитнес

5 сърдечни здравословни дейности за възрастни, които не тренират

Ето пет дейности, които всеки може да направи като първа стъпка към по-дълъг, здравословен за сърцето живот.

Прочетете Повече >
Фитнес

5K програма за обучение за не-бегачи

Експертът от STACK Роджър Локридж споделя своя опит и резултатите от 9-седмична тренировъчна програма за първото си 5К състезание.

Прочетете Повече >
Фитнес

5 начина бразилското джиу джицу прави спортистите по-добри

Бразилското джиу джицу използва мускулна сила, мускулна издръжливост, сърдечно-съдова издръжливост и гъвкавост, за да разработи широк спектър от фитнес качества.

Прочетете Повече >
Фитнес

5 начина да останете във форма на бюрото си

Функционалното движение през целия ден е от ключово значение както за здравето, така и за производителността.

Прочетете Повече >
Фитнес

6 странни промени, които тялото ви преминава всеки ден

Д-р Роко Монто изброява шест начина, по които тялото ви се променя естествено през деня.

Прочетете Повече >
Фитнес

7 стъпки за облекчаване на възпалените мускули

Експертът по STACK д-р Мат Танеберг предлага 7 начина за борба с болезнеността на мускулите в резултат на атлетична активност.

Прочетете Повече >
Фитнес

3-месечен план за подготовка за начинаещи

Това ръководство за фитнес за начинаещи предлага лесен за следване план за излизане по пътя към това да бъдете във форма.

Прочетете Повече >
Фитнес

Защо ИТМ не е справедлив за спортистите

ИТМ не е най-добрата мярка за телесен състав сред спортистите. Не е честно и други методи са по-надеждни.

Прочетете Повече >
Фитнес

Лечение на стегнати тазобедрени флексори, което действа по-добре от разтягане

Валцуването с пяна е чудесно, но не е достатъчно, за да се отстранят стегнатите флексори на тазобедрената става и наклонът на предния таз. Също така трябва да дишате правилно. Виж това.

Прочетете Повече >
Фитнес

Бикрам йога за вас ли е? 3 плюсове и минуси за начинаещи

Какво е Бикрам йога? Научете плюсовете и минусите и разберете дали е подходящ за вас.

Прочетете Повече >
Фитнес

Подходящ за кола: 4 упражнения за следващото ви пътуване

Не позволявайте часове в кола да саботират вашата фитнес форма. Поддържайте форма на пътя с тези 4 упражнения.

Прочетете Повече >
Фитнес

„Pokémon Go“ всъщност подобрява ли вашата фитнес форма?

Дали преследването на покемони всъщност ще ви помогне да влезете във форма?

Прочетете Повече >
Фитнес

7 страхотни упражнения за изгаряне на мазнини, които можете да правите у дома

Тези седем упражнения ще ви помогнат да изгаряте мазнини и можете да ги правите навсякъде.

Прочетете Повече >