Хранене

10 десетминутни вечери за спортисти

Експертът STACK Kait Fortunato предлага 10 бързи и здравословни възможности за хранене за празниците.

Прочетете Повече >
Хранене

11 лесни трика за пиене на повече вода

Brandon Hall на STACK предлага 11 стратегии, които да ви помогнат да сте сигурни, че пиете достатъчно вода.

Прочетете Повече >
Хранене

13 храни, които никога не бихте очаквали да бъдат заредени със захар (INFOGRAPHIC)

Разберете кои храни да избягвате поради високото им съдържание на захар.

Прочетете Повече >
Хранене

13 Ужасни напитки и какво правят с тялото ви

Течната нездравословна храна е много по-често срещана, отколкото си мислите.

Прочетете Повече >
Хранене

2 здравословни супи и яхнии за спортисти

Супите и яхниите могат да бъдат лесен, здравословен начин да добавите повече храна към вашите ястия и закуски. Тези здравословни рецепти могат да ви помогнат да подхранвате активния си начин на живот, да засилите имунната си система и да ви помогнат да се възстановите от бягане в онези студени зимни дни.

Прочетете Повече >
Хранене

2 тайни за получаване и поддържане на стройност без „диета“

Краткосрочната диета, която ви кара да се чувствате гладни и жадувате за закуски, няма да го намали.

Прочетете Повече >
Хранене

3 Вкусни шейка за възстановяване, които помагат за изграждането на мускули

Опитайте тези три лесни за приготвяне вкусни шейкове за възстановяване, които да ви помогнат да изградите мускули след тежка тренировка.

Прочетете Повече >
Хранене

3 храни, които принадлежат към вашия списък за пазаруване (и 3, които не са)

Подобрете се в спортовете, които играете, и живота, който водите в STACK. Подобрявайте тренировките, храненето и начина си на живот с всеки ден

Прочетете Повече >
Хранене

3 плодови рецепти, които облекчават възпалените мускули

Експертът по STACK и регистриран диетолог Даниел Мах предлага 3 вкусни рецепти, които включват плодове, доказано ускоряващи възстановяването на мускулите.

Прочетете Повече >
Хранене

3 важни начина да превърнете тялото си в машина за изгаряне на мазнини

Експертът по STACK Джим Карпентър предоставя съвети как да изгаряте мазнини по време на празниците.

Прочетете Повече >
Хранене

3 мита за метаболизма, които трябва да умрат веднага

Всеки иска по-бърз метаболизъм, но постигането му не е толкова лесно. Ето три дългогодишни мита за метаболизма, които трябва да бъдат разрушени завинаги.

Прочетете Повече >
Хранене

3 протеинови митове Спортистите трябва да спрат да вярват

Не позволявайте на тези протеинови митове да провалят вашата хранителна програма.

Прочетете Повече >
Хранене

3 дизайнерски рецепти за протеинов шейк, които са по-лесни за приготвяне, отколкото сте предполагали

Тези домашни протеинови шейкове с пълноценни хранителни съставки могат да бъдат здравословен начин за тийнейджърите да увеличат хранителния си прием.

Прочетете Повече >
Хранене

3 рецепти за протеинов шейк, които тийнейджърите всъщност ще харесат

Протеиновите шейкове помагат на младите спортисти да зареждат и да се възстановяват бързо, за да могат да бъдат готови за следващата си сесия на физическа активност.

Прочетете Повече >
Хранене

3 начина за лесно добавяне на повече протеини към вашата диета

Младите спортисти не винаги ядат достатъчно протеини. Следвайте тези 3 съвета, за да сте сигурни, че получавате достатъчно от този изключително важен макронутриент.

Прочетете Повече >
Хранене

3 начина, по които вашата диета може да помогне нараняванията да се лекуват по-бързо

Експертът по STACK Джоел Тоторо обяснява важната роля на храненето за възстановяване на нараняванията.

Прочетете Повече >
Хранене

4 лесни закуски за захранване чрез сутрешна тренировка

Спортният диетолог Лесли Бончи ви дава 4 начина за правилно зареждане преди сутрешна тренировка.

Прочетете Повече >
Хранене

4 здравословни храни за задните врати

Планирате парти на задната врата? Не позволявайте да ви съсипе цялата седмица. Опаковайте някои здравословни опции, предложени от STACK Expert Kait Fortunato.

Прочетете Повече >
Хранене

4 нови правила за диетата по борба, които националните шампиони спазват - и вие също трябва

Все още намалявате теглото чрез ограничаване на храната и загуба на вода? Има по-добър начин да подходите към диетата си по борба. Обяснява хранителният съветник Джейсън Барбър.

Прочетете Повече >
Хранене

4 причини, поради които спортистите трябва да водят дневник за храна

Хранителният дневник може да ви помогне да се храните по-здравословно и да се представяте по-добре.

Прочетете Повече >