Съпротивителна лента отзад

Упражнение

?? Приемете атлетична стойка с лента пред гърдите; задръжте краищата на лентата, така че ръцете да са изправени и отпред. Лентата трябва да има напрежение в нея
?? Дръжте ръцете изправени, върнете ръцете назад и отстрани, докато се изравнят с раменете
?? Върнете ръцете в начална позиция с контрол; повторете за определени повторения



Комплекти / повторения: 3x15
Треньорски точки: Използвайте бавни, контролирани движения // Изпълнявайте с пълен обхват на движение