Бягане

10 основни насоки за обучение по маратон

Подобрете се в спортовете, които играете, и живота, който водите в STACK. Подобрявайте тренировките, храненето и начина си на живот с всеки ден

Прочетете Повече >
Бягане

10-точковото, 10-минутно загряване преди старт, за да победите често срещаните наранявания при бягане

Предотвратете обичайните наранявания при бягане с това 10-минутно загряване преди бягане.

Прочетете Повече >
Бягане

Неустойчив 20-седмичен график за обучение по маратон

Избягвайте обичайните подводни камъни за маратонски тренировки и увеличете максимално подготовката си с този 20-седмичен график за маратонски тренировки от STACK Expert Matt Fitzgerald.

Прочетете Повече >
Бягане

Предизвикателство STACK: Армейско бягане на две мили

Изпробвайте своята издръжливост с армейския тест за бягане на две мили и ни изпратете вашите резултати за шанс да спечелите STACK тениска.

Прочетете Повече >
Бягане

5 елемента, които могат да ви помогнат да завършите първия си ултрамаратон

Ултрамаратонците са уникална група хора и тяхното задължително оборудване е също толкова уникално.

Прочетете Повече >
Бягане

5 клавиша и план за тренировка за страхотно 5K

Пет съвета и 8-седмично ръководство за обучение за страхотно 5K състезание от експерта по STACK Джъстин Робинсън.

Прочетете Повече >
Бягане

Обучение за 5K, ако вече сте състезател

Тези съвети могат да помогнат на спортистите от други спортове да се ускорят, за да изминат успешно 5K състезание.

Прочетете Повече >
Бягане

6 5K съвета за страхотно бягане

Планирате ли да проведете 5K състезание това лято? Следвайте тези шест съвета, за да го направите страхотно изживяване.

Прочетете Повече >
Бягане

Бъдете готови да стартирате 5K за 6-8 седмици

Ако можете да избягате една миля, можете да се справите с 5K. За да се подготвите, използвайте тази изчерпателна 5K програма за обучение от STACK Expert Garland Smith.

Прочетете Повече >
Бягане

4 най-големи грешки при обучение в 5K

Правите ли някоя от тези големи грешки във вашето 5K обучение? Вижте този съвет от Jules Erickson, преди да стартирате следващото си състезание.

Прочетете Повече >
Бягане

Обратно бягане: Защо работи и как да го включите във вашата тренировка

Ново проучване предполага, че бягането назад може да подобри производителността и да намали риска от нараняване. Научете как да използвате бягане назад в тренировката си.

Прочетете Повече >
Бягане

Разбиване на 'High Runner's High': Защо вашето бягане изведнъж става по-приятно

Бегачите често изпитват „пика на бегача“, когато бягането им става по-лесно и започва да става по-приятно. Прочетете, за да научите защо и как се случва това.

Прочетете Повече >
Бягане

Бягането изгражда ли мускули?

Бягането изгражда ли мускули? Експертът по STACK Мич Калвърт изследва отговора на този вековен въпрос.

Прочетете Повече >
Бягане

Бягането изгражда ли мускули?

Бягането може да допълни силовите тренировки, ако изпълнявате интервални тренировки с висока интензивност (HIIT).

Прочетете Повече >
Бягане

Искате ли да избягате полумаратон? Съвети и трикове, за да стигнете до финалната линия

Планирате ли бягането на първия си полумаратон? Прочетете това основно ръководство от Кели Туиддейл.

Прочетете Повече >
Бягане

Как да стартирате интервали за спринт

Подобрете се в спортовете, които играете, и живота, който водите в STACK. Подобрявайте тренировките, храненето и начина си на живот с всеки ден

Прочетете Повече >
Бягане

Хънтър Макинтайр се издига над конкуренцията

Невероятен състезател за издръжливост се озовава в предната част на пакета в нарастващия спорт в състезанията с препятствия.

Прочетете Повече >
Бягане

Защо джогингът е контрапродуктивен

Експертът по STACK Далтън Оливър каталогизира недостатъците на джогинга и предлага няколко предпочитани алтернативи за спортисти.

Прочетете Повече >
Бягане

Уморихте ли се от умора по време на бягане? Опитайте тези тренировки за джогинг

Експертът по STACK Джъстин Робинсън предлага четири клавиша и четири тренировки, за да подготви тялото ви да изпълнява, докато е уморен, за да поддържа постоянно темпо на джогинг.

Прочетете Повече >
Бягане

3 неща, които трябва да направите, преди да опитате минималистични маратонки за бягане

Преди да започнете да бягате в минималистични маратонки, предприемете тези стъпки, предписани от експерта по STACK Скот Грийнбърг, за да улесните прехода и да избегнете наранявания.

Прочетете Повече >