Съвети, които да ви научат как да ударите софтбол Fastball

Обучение

Като дългогодишен играч на софтбол, а сега и треньор, често съм забелязвал нападателите да се борят техните люлки да достигнат скоростта на терена на някои от по-бързите стомни. Как да удариш софтбол бърза топка? Открих, че ключът към успеха е наличието на силен страничен наклон, който позволява на останалата част от люлката да попадне правилно на мястото си. Какво е „наклон“? Това е ъгълът на предната страна на люлката и е важен, защото ускорява останалата част от люлката.

СВЪРЗАНИ:  Увеличете силата си на Softball Hitting с този 4-дневен план за тренировка



Ако погледнете видеоклипа в горната част на тази публикация, ще видите нападател, който почти няма силна предна страна, срещу която да удари. Това я кара да се нахвърля на входящите терени. Носът и ханшът й са точно в горната част на стъпалото.



Като дългогодишен играч на софтбол, а сега и треньор, често съм забелязвал нападателите да се борят техните люлки да достигнат скоростта на терена на някои от по-бързите стомни. Как да удариш софтбол бърза топка? Открих, че ключът към успеха е наличието на силен страничен наклон, който позволява на останалата част от люлката да попадне правилно на мястото си. Какво е „наклон“? Това е ъгълът на предната страна на люлката и е важен, защото ускорява останалата част от люлката.


lil wayne тип начин за изтегляне

СВЪРЗАНИ: Увеличете мощта си за софтбол с този 4-дневен план за тренировка



Ако погледнете видеоклипа в горната част на тази публикация, ще видите нападател, който почти няма силна предна страна, срещу която да удари. Това я кара да се нахвърля на входящите терени. Носът и ханшът й са точно в горната част на стъпалото.

Ето няколко тренировки, които ще ви помогнат да постигнете правилния наклон.

Високо H змиорка

Свредлото с висок ток поставя атлетите в правилната позиция на долната част на тялото, за да постигнат многократно правилните модели на движение за тяхното замахване. Пристъпете към тройника и поставете краката си в положението, в което трябва да сте, за да ударите. След като сте в това положение, размахвайте бухалката с около 50 процента от нормалната скорост. Това е тренировка за техника, а не за бормашина.



СВЪРЗАНИ: 'Squash Bug' и други съвети за софтбол, които не работят

Отстъпи

След тренировката на висок ток преминете към тренировка Step Back. За да го изпълните, влезте в стойката си за вата и направете крачка назад с крак назад. Натоварвайте ръцете си така, сякаш се опитвате да издърпате бухалката, което влага повече сила в люлката ви. Завъртете бухалката и се разтоварете в топката, без да правите нормален крак напред.

Високо коляно

Това е известно и като бормашина Toe Tap. Започнете, като балансирате на задния си крак, след това донесете предния си крак до задния крак и натоварете ръцете си назад. След лека пауза, след като топката на предния ви крак докосне земята, пристъпете напред и отпуснете мощна люлка. Вашият основен фокус: не падайте от предната страна; вместо това удряйте срещу силна предна страна.

СВЪРЗАНИ: Ударни тренировки Fastpitch за начинаещи

Лентово разходка

За тренировката с лентови разходки, настройте нормално към тройник, след това заемете същата позиция на краката заедно като тренировката с високо коляно. Направете крачка напред с предния крак, задържайки тежестта си над задния крак и ръцете назад. Когато предният ви крак кацне, цялата ви инерция трябва да се прехвърли от задната ви страна в топката на тениса. За да сте сигурни, че създавате правилния наклон в своята люлка, вашият треньор може да добави лента и да осигури съпротива отзад.