Обучение

Науката за тирето на 100 метра (и как да станете по-бързи)

Разберете науката за спринт и подобрете представянето си на 100-метрова стрелба със знания и съвети от експерта по STACK Лий Бойс.

Прочетете Повече >
Обучение

Можете ли да оцелеете в това безумно предизвикателство с лицеви опори от 100 повторения?

Предизвикателството с 100 повторения с лицеви опори ще измери силата и издръжливостта на горната част на тялото и ще ви покаже къде сте подредени.

Прочетете Повече >
Обучение

10 Упражнения за гръб, които развиват сила

Укрепете гърба си с 10 упражнения, препоръчани от експерта по STACK Джон Пап.

Прочетете Повече >
Обучение

10 Упражнения за бойни въжета за изграждане на издръжливост за спортисти

Упражненията с бойни въжета са един от най-лесните начини за бързо подобряване на кондицията, като същевременно развиват сила, особено в сърцевината и раменете.

Прочетете Повече >
Обучение

Как да стартирате по-бърз 100-метров спринт

Тази тренировка разбива фазите на спринта на 100 метра за максимална скорост.

Прочетете Повече >
Обучение

10 най-добри упражнения за гръб за изграждане на мускули

За момчетата там с големи гърди и бицеп-убиец, но без латове или без капани: Всички сте „шоу“ и не „отидете“.

Прочетете Повече >
Обучение

10 вариации на лежанка за по-голяма и по-силна ракла

Експертът по STACK Андрю Майерс предлага 10 вариации на лежанка за изграждане на сила на гърдите и подобряване на атлетичните ви постижения.

Прочетете Повече >
Обучение

10 български тренировки за разделяне на клякам, които можете да направите от дома

Обучението с един крак е изгодно, защото не се нуждаете от тон натоварване, за да получите тренировка.

Прочетете Повече >
Обучение

Тренировки за бицепс, направени по-добри: 10 упражнения, превъзхождащи традиционните къдрици

Дайте на тренировката си за бицепс сериозно надграждане с 10 по-ефективни упражнения за бицепс, препоръчани от елитни треньори за сила.

Прочетете Повече >
Обучение

10 упражнения за голф люлка за по-мощни и точни удари

Подобрете дължината и точността на вашите голф удари с тези 10 упражнения, предписани от експерта по STACK Андрю Майерс.

Прочетете Повече >
Обучение

10 упражнения за трениране около болка в коляното

Не само можете да заобиколите болката в коляното, но всъщност можете да коригирате много от проблемите, които може да я причиняват.

Прочетете Повече >
Обучение

10 издигания с повишен баланс, които всеки спортист трябва да опита

Подобрете се в спортовете, които играете, и живота, който водите в STACK. Подобрявайте тренировките, храненето и начина си на живот с всеки ден

Прочетете Повече >
Обучение

10 съвети за обучение в сезона за играчи на хокей

Ако искате да имате най-добрия сезон в живота си, ще трябва да продължите да тренирате през сезона. И не каквато и да е тренировка, а правилната тренировка.

Прочетете Повече >
Обучение

10 функционални, атлетични алтернативи на щанга с щанга

Не можете да стигнете до пейка във вашата препълнена фитнес зала? Вместо това опитайте тези алтернативи на лежанка.

Прочетете Повече >
Обучение

10 факти за фитнеса, които научихме от Кевин Лав, ДеАндре Джордан и Одел Бекъм-младши в „The Body Issue“ на ESPN

В „The Body Issue“ на ESPN има нещо повече от снимки на голи спортисти.

Прочетете Повече >
Обучение

10 чудесни начина да увеличите скоростта на подаване в стаята с тежести

Станете по-силни, за да хвърляте по-силно.

Прочетете Повече >
Обучение

10-минутна тренировка за аб, ​​която можете да правите навсякъде

Експертът STACK Roger Lockridge предлага 10-минутна схема, която ще даде на корема стабилна тренировка.

Прочетете Повече >
Обучение

10 ключа към това да бъдеш страхотен баскетболен защитник

Да бъдеш страхотен защитник отдава изключително внимание на детайлите, но непоклатимите усилия са лепилото, което свързва всичко заедно.

Прочетете Повече >
Обучение

10-минутната тренировка за укрепване на сцеплението

Тези пет упражнения ще увеличат силата ви на сцепление и ще ви помогнат да се представите по-добре във вашия спорт.

Прочетете Повече >
Обучение

10-минутно динамично загряване за всяка тренировка

„Потен е готов“. Подгответе тялото си за тренировка с тази 10-минутна динамична загрявка.

Прочетете Повече >