Обучение

10-минутното загряване

Научете защо е важно да се загреете преди тренировка, тренировка или игра и открийте лесна за изпълнение 10-минутна рутина за загряване.

Прочетете Повече >
Обучение

STACK 10-минутни тренировки: гръден кош и гръб

Увеличете силата и размера на горната част на тялото с 10-минутна тренировка STACK: гърди и гръб.

Прочетете Повече >
Обучение

Трудната, но проста 10-минутна тренировка за кондициониране

Тази тренировка за кондициониране може да ви помогне да повишите мускулната си издръжливост на долната и горната част на тялото.

Прочетете Повече >
Обучение

10 причини, поради които вашият млад спортист трябва да се научи да боксира

Подобрете се в спортовете, които играете, и живота, който водите в STACK. Подобрявайте тренировките, храненето и начина си на живот с всеки ден

Прочетете Повече >
Обучение

10 Еднокрачни упражнения за изграждане на сила и премахване на дисбаланса

Много важни движения в спорта се извършват от единия крак. Увеличете силата на един крак с тези 10 упражнения.

Прочетете Повече >
Обучение

10 Упражнения с шейни, за да предизвикате цялото си тяло

Смесете и съчетайте тези движения, за да създадете тренировка с убийствени шейни или добавете двойка към следващата си тренировка за предизвикателство, което наистина си заслужава времето.

Прочетете Повече >
Обучение

10 подписва, че плувецът трябва да посети физиотерапевт

Всеки от тези 10 предупредителни знака може да показва, че плувецът трябва да посети физиотерапевт.

Прочетете Повече >
Обучение

10 неща, които да имате в чантата си

Подобрете се в спортовете, които играете, и живота, който водите в STACK. Подобрявайте тренировките, храненето и начина си на живот с всеки ден

Прочетете Повече >
Обучение

10 неща, които никога не трябва да правите във фитнес залата

За да не досаждате на други хора и да разваляте тренировките им, не правете нито една от тези грешки във фитнеса.

Прочетете Повече >
Обучение

10 начина да направите лицевите опори по-предизвикателни и ефективни

Създайте по-голяма и по-здрава ракла с тези 10 усъвършенствани вариации за лицеви опори.

Прочетете Повече >
Обучение

10 съвета за най-добрия си баскетболен сезон

Успехът в баскетбола е нещо повече от просто вкарване. Научете се да бъдете добър съотборник, за да увеличите игровите си минути.

Прочетете Повече >
Обучение

10 съвета за ефективни програми за силова тренировка за плуване

Експертът по STACK G. John Mullen разказва защо и как програмите за силова тренировка за плувци трябва да се различават от другите спортове.

Прочетете Повече >
Обучение

10 свредла за стена от братя Пауъл

Подобрете се в спортовете, които играете, и живота, който водите в STACK. Подобрявайте тренировките, храненето и начина си на живот с всеки ден

Прочетете Повече >
Обучение

10 начина за отстраняване на болки в гърба

Експертът по STACK Джим Карпентър предлага 10 съвета за предотвратяване и отстраняване на болезненост или болка в гърба и за поддържане на играта.

Прочетете Повече >
Обучение

10 начина за укрепване на дъската

Тези 10 упражнения заместват традиционната Планк с движения, които по-сериозно предизвикват вашето ядро.

Прочетете Повече >
Обучение

10 начина за засилване на обърнат ред

Експертът по STACK Джим Карпентър предлага 10 вариации на обърнат ред, за да засили захвата, сърцевината, гърба, раменете и ръцете ви.

Прочетете Повече >
Обучение

10 начина да заемате ума си по време на дългосрочен план

Използвайте тези стратегии, за да отделите ума си от скучните аспекти на бягането на дълги разстояния.

Прочетете Повече >
Обучение

Треньор за забавление и резултати: 10 тренировки за младежки баскетбол

Тренирайте играчите си да се наслаждават на играта и да развиват своите умения с 10 тренировки по баскетбол от експерта STACK Kyle Ohman.

Прочетете Повече >
Обучение

11 Упражнения на колене за сила и стабилност на сърцевината

Тези коленичиви и полуколенени евърциси развиват сила, като същевременно подобряват баланса и стабилността на сърцевината.

Прочетете Повече >
Обучение

11 причини всяка гимназия да има нужда от програма за сила и кондиция

Всяко дете заслужава шанса да работи усилено и да постига резултати.

Прочетете Повече >