Обучение

12 Ефективни упражнения за ръце без тежести

Тези 12 двойки суперзададени упражнения ще ви помогнат да изградите по-големи, по-силни ръце, без да използвате тежести.

Прочетете Повече >
Обучение

11 въпроса Всеки спортист трябва да зададе силовия си треньор

Най-добрите силови и кондиционни треньори и лични треньори ви казват какво да поискате, когато търсите съвет и инструкции за обучение.

Прочетете Повече >
Обучение

1-2 стъпка срещу хопа: Коя техника на баскетболни удари е по-добра за вас?

Научете за стъпката 1-2 и скока и разберете коя работа на крака е по-добра за вашия скок и ви дава повече скорост, баланс и ритъм.

Прочетете Повече >
Обучение

12 Мощни двойки за упражнения

STACK представя 12 отлични суперсета, за да можете да изградите сила за по-малко време.

Прочетете Повече >
Обучение

12 комбинирани упражнения, които изграждат сила на цялото тяло

Тези двойки упражнения могат да ви помогнат да изградите сила за кратък период от време.

Прочетете Повече >
Обучение

12 нетрадиционни начина за използване на гиря

Тези нестандартни упражнения с гири ще изведат силите ви на нови нива.

Прочетете Повече >
Обучение

12 начина да се подмамиш да тичаш по-бързо

Тези 12 съвета могат да ви помогнат да бягате по-бързо.

Прочетете Повече >
Обучение

12-седмична програма за обучение 5K

Готови ли сте да тренирате за първото си 5K бягане? Използвайте тази програма за обучение от експерта по STACK Джо Лопес, за да се подготвите.

Прочетете Повече >
Обучение

Вземете по-бързо за всеки спорт с тази 12-седмична тренировка на скорост

Експертът по STACK Джон Сисик предлага 12-седмична програма за максимизиране на вашата скорост, тренираща и трите компонента на скоростта - ускорение, максимална скорост и издръжливост на скоростта.

Прочетете Повече >
Обучение

Как да тичам и да атакувам 1-3-1 капан на половин корт

Капанът с половин корт от 1-3-1 може да бъде изключително ефективен начин за нарушаване на престъплението. Научете как да го стартирате, за да форсирате обороти и как да го атакувате, за да вкарате лесни кошници.

Прочетете Повече >
Обучение

Как да стартирате успешно баскетболна защита 1-3-1

Научете как да стартирате 1-3-1 защитата на зоната от експерта STACK Тим Спрингър.

Прочетете Повече >
Обучение

13 женски знаменитости с невероятна сила на стаята

Не само атлетките могат да видят огромна полза от истинските силови тренировки. Тези 13 знаменитости изградиха сила, мускули и увереност наведнъж.

Прочетете Повече >
Обучение

13 невероятни движения в стая с тежести за скиори и сноубордисти

Тези упражнения ще направят тялото ви силно и готово да атакува планината.

Прочетете Повече >
Обучение

14 упражнения с телесна маса, които можете да правите с баскетбол

Комбинирането на баскетболни умения с тренировки с телесно тегло може да направи една адска тренировка!

Прочетете Повече >
Обучение

14 уникални упражнения за обучение на Vertimax, които изграждат скорост

Извлечете максимума от Vertimax с тези 14 упражнения.

Прочетете Повече >
Обучение

Изградете страхотни оръжия с тази 15-минутна тренировка

Ако страхотните ви ръце са вашата цел, помислете дали да не използвате трисет за бицепсите и трицепсите.

Прочетете Повече >
Обучение

15-минутна тренировка у дома за нарязани кореми

Прекарайте 15 минути, за да получите разкъсани кореми.

Прочетете Повече >
Обучение

Влезте във форма с тази 15-минутна тренировка за кондициониране на разходката на фермера

Изпълнете тренировката на Farmer's Walk, препоръчана от STACK Expert Roger Lockridge, за да подобрите кондицията си.

Прочетете Повече >
Обучение

15-минутна тренировка за рамо

STACK Expert Roger Lockridge предлага интензивна тренировка за рамо, която отнема само 15 минути.

Прочетете Повече >
Обучение

15 страхотни упражнения за съпротива на лентата за сила

Тези 15 упражнения с лента за съпротива ще ви дадат страхотна тренировка за цялото тяло.

Прочетете Повече >